susannej

Värken

Ben & Ryggträning stog på schemat igår. Squats (30 kg), SumoSquats, Bulgariska Utfall, Rygglyft, Chins (Börjar se framsteg :) ) och marklyft (30 kg). Avslutade med 30 Situps! Svetten rann utan uppvärmning eller avslutning på löpbandet. Känns bra i ben och rygg (LÄS: DET GÖR ONT!!) Idag är det Bröst med Snyggfan. Just i denna skrivande stund är jag jättetaggad och förhoppningsvis är humöret på topp ända till hemgång. Inte så svårt kanske nu när solen lyser så härligt! Längtar till Lunchpromenaden något otroligt!

Middag: Äggröra på två ägg, slängde i lite maché sallad, några cocktailtomater och toppade med Parmesan. Strax efter det åt jag en liten skål med kvarg och Fun Light med linfrön och en banan! Under tiden försökte jag få ordning på mina trasiga naglar och nagelband samtdigt som jag skrattade med Julia Roberts i "Min Bästa Väns Bröllop". En supertisdag helt enkelt!

Att röra om i grytan ännu mer.

Har varit galet lite att göra på jobbet, så jag har haft mycket tid till att läsa om kost och motion. Alltid lika trevligt att lära sig om mer om detta ämne. Jag börjar däremot känna att jag inte bör vara lika rädd för kolhydrater (Långsamma.. Såklart) som jag egentligen tidigare har varit. Jag har mått fantastiskt utan kolisar men känner ändå många gånger sug efter tex en apelsin, ett äpple och ibland vill jag nästan ha lite gröt på e.m. Med det sagt funderar jag på att röra om lite granna. Känna efter hur det känns efter ett par veckor i kropp och knopp. Min ämnesomsättning är rätt så kass (Vilket det också blir med kolhydratkost, magen behöver ju inte jobba alls på samma sätt) så lite fibrer i kroppen skulle nog inte skada så värst! Får förhoppningsvis upp motivationen lite mer då jag får fokusera på kosten. Har legat lite på latsidan på den fronten och jag äter mer eller mindre exakt samma sak nu om veckodagarna, det är så mycket annat som tar tid man hinner knappt med allt, städa, jobb och gymmet, man kanske borde skaffa hemstädning för att spara lite tid! Spännande att bli lite Wild and Crazy och släppa lös på en frukt eller två i veckan, bli lite mer välkomnande mot fibrer och långsamma kolisar! Vem vet, Det kanske går käpp rätt åt helvete och humöret kan bli svängigt, eller så kan det bli bättre. Gäller att vara öppen för det mesta helt enkelt! 

Måndag

Fokus kost och motion. Ja om ni orkade läsa igenom förra inlägget så är mitt humör inte på topp. Kan hända att det beror på att jag proppade i mig två sockerbombade vetebullar och en julmust igår. Jisses vad skönt när man inser vad som kan ligga bakom humöret (kost utgör så mycket för välmåendet och har man inte bra välmående är det troligen kost och motion)! Så ja, Jag har unnat mig lite extra denna helg, det har varit fullt upp och jag har valt nyttigare alternativ men jag har heller inte varit alltförsträng mot mig själv. Idag får jag då ta smällen som "Bakis". Har inte fokuserat på träning men lite automatisk simning blev det ju såklart när vi badade och med en pw i solen så fick jag röra på fläsket litegranna, och snart ska jag hjälpa en vän med en flyttstädning så då blir det ännu mer röra på sig. Jag är just nu så otaggad man kan bli men i eftermiddag ska jag göra allt i min makt för att försöka få tillbaka motivationen! För tränas ska det och Sockerbakfyllan ska väck. 

En och en halv timme kvar..

.. Sen är det dags för lite matshopping. Blir en krämig kycklingsallad och lite snaskigt tills ikväll, Förmodligen lite kvarg med fun light och lite nyttiga frön till det. Gud vilket roligt snacks. Not. Nyttigt, ja. Men det är ju lite snaskigare om jag skrivit att vi skulle gotta i oss litervis med chips och druckit massa läskedrycker. Men nu vet ju ni vad jag tycker om det. Ja det är SKITGOTT och ja, jag kan blir skitsugen på det ibland! Men tar jag en så är påsen/skålan slut på en kvart och sen blir det ångest och illamående på det. Jag föredrar att va pigg och glad ikväll och imorgon då det kommer att bli en fullspäckad dag!

Det har varit galet lugnt på jobbet så idag har hunnit drömma mig bort till många nya platser runtom på jorden. Men lika fort som jag berättar dom för Snyggfan dör mina drömmar om resmålen då vi båda sparar för fullt inför en framtida flytt. Det är lätt att drömma sig bort och då är det skönt att ha någon som ibland drar ner en på jorden. Men någon dag, ja då ska vi besöka dessa platser!